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Thérapie brève / Coaching familial à Sartrouville centre

Thérapie brève et Coaching familial

1. Coaching / Thérapie brève adulte

Chacun de nous possède les ressources nécessaires pour évoluer, atteindre ses objectifs ou résoudre des problèmes. Il n'y a pas d'échec, seulement un feed-back qui permet d'apprendre à se rectifier. L'erreur est une étape sur le chemin de la réussite.

 

Sur quoi peut-on travailler lors d'une séance de coaching/thérapie brève ?

Stress, Anxiété, Angoisses, Phobies, Peurs conscientes ou inconscientes, Traumatisme, Deuil, Croyances limitantes, Manque de confiance en soi, Souvenirs désagréables, Cauchemars, Douleurs chroniques, Troubles du sommeil, Gestion des émotions, Comportements limitants, Compulsions, Colères, Manque d'assurance, Maux de tête, Problèmes relationnels, Culpabilité, Attaques de panique, etc.

 

Les techniques utilisées proviennent majoritairement de la PNL, la DNR et l'EFT, ainsi que d'autres techniques telles que la communication non-violente (CNV), la relaxation, la visualisation, etc. N'hésitez pas à me dire si vous préférez une technique plutôt qu'une autre !

  • LA PNL - Programmation Neuro-Linguistique

La PNL est un ensemble de techniques de communication et de transformation de soi qui s'intéresse à nos réactions plutôt qu'aux origines de nos comportements. Elle privilégie le comment au pourquoi, propose une grille d'observation pour améliorer la perception que nous avons de nous-même et des autres. Elle permet également de se fixer des objectifs et de les réaliser. C'est une boite à outils, dont la clé réside dans le le langage et l'utilisation que chacun de nous fait de ses cinq sens et de son corps. Son but : permettre de programmer et reproduire ses propres modèles de réussite.

 

  • LA DNR - Deep Neural Repatterning

La DNR (en français "restructuration profonde du système neurologique") permet la reprogrammation neuronale via des mouvements oculaires, la stimulation bilatérale et la réorganisation spatiale. Ces mouvements sont directement reliés au fonctionnement du cerveau et servent d'intermédiaire pour réactiver les ressources qui ont été court-circuitées lors d'une situation difficile.

La DNR est une technique douce qui permet d'opérer des changements en profondeur. Il n'est pas nécessaire avec cette technique de revivre un traumatisme ou même de le verbaliser pour le soulager. Cette thérapie permet de découvrir des solutions personnalisées pour résorber des tensions apparemment incontrôlables.

 

  • L'EFT - Emotional Freedom Techniques

L'EFT (en français "techniques de libération émotionnelle") est une technique remarquable qui a la capacité de transformer nos vies. L'EFT fait partie de la branche de la psychologie énergétique qui combine à la fois les connaissances orientales des méridiens et la psychologie occidentale. C'est une technique simple, douce et incroyablement efficace.

L'EFT part du principe que lorsque nous vivons un évènement traumatisant ou que nous avons beaucoup de stress, cela crée une perturbation dans le système énergétique de notre corps. Dans la mesure où notre système nerveux envoie constamment des messages à travers notre corps sous forme de flux électriques, nous pouvons donc avoir des "noeuds" énergétiques qui nous impactent au niveau émotionnel et physique.

Pendant une séances d'EFT, on se concentre à la fois sur le problème que l'on a, les émotions qui y sont rattachées et les sensations que l'on a dans notre corps. Ensuite on procède à des tapotements avec les mains sur des points précis où passent les méridiens - les mêmes que ceux utilisés en acupuncture -  afin de nettoyer les énergies bloquées et se libérer ainsi de tout inconfort, anxiété, douleur, etc.

 

2. Coaching familial / Thérapie brève systémique

Peut-être y a-t-il un enfant ou une autre personne dans votre famille qui utilise toute votre énergie, votre attention et perturbe les autres ?

Un évènement ou un incident a-t-il choqué votre famille et changé la façon dont vous vous comportez les uns avec les autres ?

Vous inquiétez-vous parce-que vous sentez que vous ne pouvez plus parler à vos enfants ? ou qu'ils sont hors de contrôle ?

Vous vous demandez ce que vous avez fait de mal en tant que parent ?

 

La "famille" doit être un lieu où vous vous sentez tous en sécurité, et où chacun s'occupe de tout le monde, n'est-ce pas ? Ce serait l'idéal. Mais nous avons tous constaté à quel point la vie de famille est complexe et difficile. Les enfants ne sont pas livrés avec un manuel d'utilisation et les parents sont censés savoir tout gérer !!!

La bonne nouvelle c'est que la thérapie familiale peut vous aider à :

  • Faire face à des problèmes de communication qui empêchent les membres de la famille de bien s'entendre
  • Faire face à un changement de situation (déménagement, deuil, maladie, séparation, etc.)
  • Mettre fin aux disputes et conflits constants
  • Visualiser et comprendre ce qui se passe réellement en déterminant les comportements à l'origine de vos problèmes
  • Résoudre des difficultés personnelles et individuelles
  • etc.

 

Le coaching familial part du principe que le comportement d'un individu ou d'une famille est influencé par la façon dont les individus interagissent les uns par rapport aux autres. L'objectif de la systémique va donc être l'intervention sur le système de façon à le ramener à un équilibre antérieur satisfaisant ou lui permettre d'évoluer vers un nouveau point d'équilibre. Les séances de thérapie familiale sont généralement brèves et orientées solution.

 

Sont présents lors des séances (suivant la problématique) :

  • L'ensemble de la famille (parents - enfants)
  • La fratrie uniquement
  • Le couple uniquement
  • Un individu


Cette forme de thérapie permet à tous les membres de la famille de mieux se comprendre en travaillant ensemble pour rétablir la confiance, l'estime de soi et renforcer les liens. Il n'est jamais trop tard - ni trop tôt - pour prendre soin de sa famille !

 

- N'hésitez pas à me contacter si vous désirez en savoir plus sur ce type d'accompagnement -

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